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普段から、誰かに感謝の気持ちを伝えていますか?「ありがとう」という言葉には、不思議なパワーが秘められています。直接伝えるのは、恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、心で唱えるだけでも体に良い影響をもたらしてくれます。感謝をすることには、どんな効果があるのでしょうか?知れば、きっと今日から誰かに感謝したくなるはずです。

「ありがとう」がもたらす効果

Young laughing girl in the park

人に感謝をすることは、幸せへの近道とも言えます。
「ありがとう」という時、自然と顔から笑みがこぼれませんか?

人に感謝をすることを習慣にすることで、顔の表情はもちろん、人との接し方にも変化を感じるはずです。
怒る・恨む・嫌うなどの感情を取り除いてくれる効果もあるので、人に優しく接することができるになってきます。

周りの人も感謝をされることで、自然とあなたに好意を寄せていくでしょう。

 

苦手な相手にも感謝をしてみる

Friendship

嫌いな人に感謝をするのは、億劫ですよね。
しかしそれが仕事関係の人などの場合、付き合いを避けることは難しいことです。

案外、嫌いな気持ちは言葉にはしなくても行動や仕草に出てしまうものです。

心は「鏡」と一緒で、自分が心を開けば、比例して相手も心を開き始めます。

例えその人に感謝をすることができなくても、心の中で「ありがとう」と唱えてみてください。
毎日続けることで、その人のことを許せるようになってくるはずです。

相手に感情が伝われば、人間関係が円滑になり、仕事へのモチベーションにも繋がりますよ。

 

感謝をすると健康になる?!

Sleeping, Women, Bed.

感謝をするこで、心が穏やかになり、ストレスを軽減してくれる効果があります。
さらに、食べ物にも感謝をすることで一口一口に重み出て、食べ過ぎを防いでくれます。

ストレスを溜めていると、睡眠不足を引き起こしてしまったり、うつになってしまったり、最悪の場合病気を発症してしまう恐れもありますよね。

心の健康は、体の健康にも繋がるんです。

 

今日から始めよう!「ありがとう」の習慣

Two friends or sisters talking taking a conversation in a coffee shop terrace looking each other

言葉で「ありがとう」と伝えるのは、意外と難しいもの。

どんな小さなことでも構いません。
まずは、「ありがとう」と心の中で唱えてみてください。

日常に起こる当たり前のことにでも感謝できるようになりますよ。
また、ネガティブに思うような出来事も前向きに考えられるようになるかもしれませんね!

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また、紙に書いておけば、いつでも読み返すことができます。
落ち込んだ時に読めば、あなたを勇気づけてくれるでしょう。

今日から「ありがとう」の習慣を始めませんか?

 

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Source: ALOE

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