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“白髪は加齢によって生えるもの”こう認識している方は、注意が必要です。というのも、白髪は若い女性にも生えることがあるのです。しかし、なぜ白髪は生えてしまうのでしょうか。今回は、白髪が生えてしまうのを予防するためにも、白髪の原因と対策についてご紹介します。

白髪が生える仕組み

nervous girl looking in the mirror her scalp

頭皮の毛穴には、複数の毛母細胞が存在します。
毛母細胞と毛母細胞の間には髪の毛に色素を与えるメラノサイトがあるのですが、加齢によってメラノサイトが減少したり、何らかの影響によってメラノサイトの働きが弱まると、髪の毛に十分な色素が付着しなくなります。
その結果、正常な髪の毛よりも色素の薄い白髪が生えてきてしまうというわけです。

 

若い女性でも白髪が生える原因

遺伝

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遺伝によって、生まれつきメラノサイトの働きが弱まりやすい体質だと、若い女性でも白髪が生えてしまうことがあります。
生活習慣などの影響によってメラノサイトの働きが弱まりはじめ、それが原因で年齢が若いにも関わらず白髪が生えてしまうと考えられています。

 

栄養不足

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ダイエットなどで正常な髪の毛をつくるためのたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足すると、メラノサイトの働きが弱まり、若い女性でも白髪が生えてしまうことがあります。

 

紫外線

紫外線によってメラノサイトがダメージを受けると、メラノサイト本来の機能が低下。
色素の生成力が弱まることで、若い女性でも白髪が生えてしまうことがあります。

 

ストレス

ストレスが溜まると、毛細血管の収縮によって、毛母細胞の働きが弱まります。
毛母細胞の働きが低下すれば正常な髪の毛が生成されなくなり、若い女性でも色素のない白髪が生えてしまうことがあります。

 

若い女性の白髪を対策

栄養バランスのとれた食事

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白髪を対策するためには、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。
髪の毛に十分な栄養が行き届くようになるので、正常な髪の毛が生えてきやすくなります。

 

睡眠をとる

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質の高い睡眠には、髪の毛の生成に関わる成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、髪の毛が生成されやすくなります。
また、睡眠には血行を促す働きもあり、髪の毛に栄養が行き届きやすくなることでも、白髪対策に役立ってくれます。

 

ストレスを溜めない

白髪対策には、ストレスを溜めないことも大切です。
白髪の原因となる毛細血管の収縮を防ぐためにも、定期的に趣味などに打ち込む時間を設け、ストレスの発散を心掛けましょう。

 

若いからといって油断していると、気付いた頃には白髪が生えているかもしれません。
健やかな髪の毛を維持するためにも、白髪対策には早い段階から取り組んでおきましょう。

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Source: ALOE

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